『糖質を摂りすぎてしまった時の対処法』を高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんこんにちは😊

『糖質を摂りすぎてしまった時の対処法』を高石市にあるミダース整骨院がご紹介します🙋

糖質は体を動かすためのエネルギー源となりますが

多く摂りすぎてしまうと

体脂肪となって体に蓄積されてしまいます😓

★対処法★

糖質の代謝を助ける栄養素を補いましょう😍

◦ビタミンB１

【豚肉、レバー、玄米、さば　など】

ビタミンB1が不足すると、糖質を分解する働きが悪くなります

◦ナイアシン

【鶏肉、カツオ、ピーナッツ　など】

血行を良くし肌ツヤがアップします

そして食事だけではなくストレッチやウォーキングなどで

いつもより体を動かすようにしましょう😉💗

AEAJ認定アロマセラピスト　藏満美月