『お風呂で簡単内ももエクササイズ』を高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんこんにちは😊

『お風呂で簡単内ももエクササイズ』を高石市にあるミダース整骨院がご紹介します🙋

皆さん気付いたら足が太くなっていたなんてことはありませんか？😓

わたしは冬の間ずっとスキニーを履かずにスエットばかり履いていたので

知らない間にガチで倍のサイズになっていました💦

＼でもわざわざ筋トレをする時間を作るのってもったいない…／

という方には特にオススメのエクササイズです

【お風呂で簡単エクササイズ】

①浴槽に入り、体を支えるように縁に両足、両肘をかけます

②足を伸ばして左右のつま先を着けたままの状態で向かいの縁にかけます

その時かかとはうかしましょう

③背中を浴槽につけてお尻を浮かせます

④１～３の動作を保ったまま左右の膝をゆっくりとくっつける→離すを繰り返しましょう

目安は１５回×３をします(*^-^*)

慣れたら増やしていき、この回数でしんどかったら初めはしんどくない程度から始めましょう😍

是非お試しください🙌💕

🌼高石市にあるミダース整骨院について🌼