食べすぎた次の日にすることについて高石市にあるミダース整骨院がご説明

皆さんおはようございます(*^-^*)

食べすぎた次の日にすることについて高石市にあるミダース整骨院がご説明

ついつい食事や間食をし過ぎた次の日って

体全体が重ダルく顔などもむくみ、罪悪感を抱くこともあるのではないでしょうか？😿

わたしは甘いものが大好きなのでよくあります😓💦

そんなときに断食はしなくて大丈夫です

余計にストレスが溜まってしまったり反動で食べてしまう原因にもなります

まず大切なのは【食事は抜かない】こと

といっても食べすぎてはいけませんがバランス良く食事を摂りましょう♪

ポイントは

🌟野菜やたんぱく質を摂取する

🌟常温のお水や白湯を飲み意識してトイレに行き老廃物を排出する

🌟軽いストレッチやマッサージなどで体を温め動かす

です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

無理のない程度で意識してみましょう♪