食べたいもので分かる体のSOSについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

みなさんこんにちは😊

食べたいもので分かる体のSOSについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

突然襲ってくる食欲は栄養不足のサインです💦

●チョコが食べたい☛マグネシウム不足

生理前になると無性にチョコを食べたくなる方も多いのではないでしょうか？

マグネシウムが不足すると体に十分に栄養素が行き渡らず疲れやすくなる原因になります😢💦

マグネシウムを補いたい方は、ホウレン草やゴマ、アーモンド　などがオススメです🌼

●甘いものが食べたい→タンパク質不足

タンパク質が不足すると幸せホルモンと言われるセロトニンが減少し

気分を高める為に体が糖度の高いものを欲します

タンパク質を補いたい方は、赤みのお肉やささみ、大豆や豆乳　などがオススメです

●ジャンクフードが食べたい→カリウム不足

脂っこいものやポテトが無性に食べたくなる時…それは排出機能が弱まっているサインです

水分を溜め込んでしまい脂質が必要だと感じます

カリウムを補いたい方は、アボカドや納豆、スイカやサツマイモ、じゃがいも　などがオススメ

積極的に足りていない栄養素を補い暴飲暴食を防ぐことで

太り体質や肌荒れ、ニキビなどを予防しましょう🎶