痩せやすく美肌になりたい方に効果的なお水の摂取方法にについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

みなさんこんにちは😊

痩せやすく美肌になりたい方に効果的なお水の摂取方法にについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

人間の体は約６０％が水分で出来ており、酸素や栄養素をを運んだり老廃物を排出する役割があります

ですが普段汗をかいたり排泄をすることで体内の水分は失われ

お肌の乾燥や代謝の低下を招く可能性があります💦

代謝が上がるとお肌のターンオーバーが活性化し

シミや肌トラブルの改善、予防が期待できます

お水を摂取することは健康面だけではなく美容面にも影響を与えるんですよ🎶

美容効果を高めるお水の摂り方

１必要な水分量

体重×４０CC

２朝昼晩に分けて飲む

特に効果的なのは起床後と就寝前です

睡眠中には多くの水分が失われているので起床後はコップ一杯のお水を飲みましょう

３常温のお水を飲む

常温で飲むことで体に吸収されやすくなり代謝があがりやすくなります

冷たいお水は体に負担がかかってしまい身体を冷やすと腸での水分やミネラル

の吸収が遅くなり効果が半減してしまいます