基礎代謝をあげるにはについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんおはようございます(*^-^*)

基礎代謝をあげるにはについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

基礎代謝を上げると痩せやすく太りにくい体質になる為ダイエット効果や

ターンオーバーの周期が整い美肌への効果

体内に溜まった老廃物が排出され疲れにくい体になったり健康にも美容にも良いことがたくさんあります🎶

そこでお家で出来る基礎代謝UPの方法をご紹介致します

⓵朝起きたらコップ１杯のお水or白湯を飲む

②朝起きたらストレッチをする

⓷食事はよく噛んで食べる

④適度な運動をする

⑤足裏を揉みほぐす

など

朝から軽いストレッチをすることで自律神経のバランスが整い血行が良くなり

酸素や栄養素が体中に行き渡りやすくなります

運動する時間がないという方はエスカレーターより階段を使うなど

普段出来そうなことから続けてみて下さいね😃✨

🐰ミヅキ🐰