夏バテセルフチェックについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんこんにちは😊

夏バテセルフチェックについて高石市にあるミダース整骨院がご紹介

☐冷房によく当たる

☐冷たい飲食をすることが多い

☐手、足先が冷たい

☐体がだるい

☐水分をあまり摂らない

☐食欲があまりない

☐あまり汗をかかない

２つ以上当てはまると気付かない内に体に疲れがたまっている可能性があります💦

そこで夏バテ対策にオススメの栄養素をご紹介致します🎶

⓵たんぱく質…鶏肉、豚肉、大豆製品など

②クエン酸……レモンや梅干し、黒酢など

⓷ミネラル……小魚や牛乳、ホウレンソウなど

また外と室内の気温の差で自律神経も乱れがちになるので

しっかり食事を摂り