ダイエットに向いている飲み物について高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんおはようございます(*^-^*)

受付兼エステスタッフのみづきです

 

今日はダイエットに向いている飲み物について高石市にあるミダース整骨院がご紹介いたします

 

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ダイエット中は食事以外に飲み物にも気を付けていただくと更にダイエット効果を得られることもございます!(^^)!

 

１、お水、白湯

体は約６０％前後が水分で出来ているといわれています

水分は栄養素や老廃物を運んだり、体温を一定に保つなど重要な役割があり

体に必要な水分を摂ることでむくみや便秘の改善、新陳代謝をスムーズにします

 

ですがただ飲めばいいわけではなく、水分を摂ったらトイレもお忘れなく❕❕

体に水分が溜め込まれるとむくみの原因になります💧

 

白湯は代謝を高めてくれますよ(*^-^*)

 

 

２、コーヒー

コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインは脂肪を燃焼させてくれる効果があります(゜-゜)

ただブラックコーヒーがダイエットには最適で

ダイエット効果が促進する８０℃前後で飲むホットがより効果を高めてくれます

コーヒーも飲みすぎは逆効果になるので１日３杯までを目安にされることをオススメいたします

 

 

３、緑茶

カテキンが食後の脂質の排出をサポートしてくれ

脂肪の蓄積を防ぎます

 

 

４、炭酸水

食前２０~３０分前にコップ１杯分程度を飲むと

満腹中枢が刺激され少しの量の食事でも満腹感を得られます

 

 

 

飲み物によって効果的な飲み方が違いますよね🎶

是非ご参考下さい(●´ω｀●)

 

 

🐰ミヅキ🐰