春の紫外線は真夏と同じ紫外線量⁈について高石市にあるミダース整骨院がご紹介

皆さんおはようございます(*^-^*)

春の紫外線は真夏と同じ紫外線量⁈について高石市にあるミダース整骨院がご紹介

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紫外線の種類

●ＵＶ－Ａ

紫外線の中で最も波長が長くじわじわと肌の深部まで到達し

ハリや弾力の元となる線維芽細胞を破壊しシミ、しわ、たるみの原因に

 

●ＵＶ－Ｂ

真夏に最も量が多くなり主に肌表面にダメージを与え

肌の赤みや炎症を引き起こし、シミ、そばかすの原因に

 

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春の紫外線はＵＶ－Ａと呼ばれるもので

ハリや弾力に関係する真皮層にまで届く為

何もしていないと老化が進みます💧

 

紫外線対策として日焼け止めや日傘はもちろん大切ですが

内側からケアすることでよりしわ、たるみ、シミなどの予防が期待できます

 

そこで今日は美肌を作る食事をご紹介致します(*^-^*)

 

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●ビタミンc

シミ、しわを作り出す活性酸素を取り除く効果があり予防改善に期待できます

たんぱく質を合わせて摂るとお肌のハリや弾力にも効果が期待できます

いちご、グレープフルーツ、キウイ、パプリカ　など

 

●ビタミンE

若返りのビタミンと言われ、血行を良くする作用があるのでお肌の土台作りや肌荒れ改善に期待できます

アボカド、かぼちゃ、アーモンド　など

 

●ビタミンA

主成分であるレチノールがターンオーバーの促進やコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促すので

エイジングケアが気になる方にもオススメです

ほうれん草、レバー、うなぎ　など

 

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お肌のハリや透明感を守り続けるためにも

春からしっかりと紫外線ケアを始めましょう(*^-^*)✨

 

 

🐰ミヅキ🐰