リバウンドの原因について高石市にあるミダース整骨院のラジオ波エステスタッフがご説明

皆さんこんにちは😊

リバウンドの原因について高石市にあるミダース整骨院のラジオ波エステスタッフがご説明

ダイエット後にリバウンドを経験された方も多いのではないでしょうか？

実はわたしも１１キロ痩せた時は食事制限だけのダイエットだったので

すぐにリバウンドをしてしまいました😓💦

では、なぜリバウンドをするのでしょうか？

⓵栄養不足でホメオスタシスが働く

ホメオスタシスとは過度な食事制限により

充分な栄養の摂取が制限されることで、自らのエネルギー消費を低下させ体調を維持する働きのこと

食事を制限すると、体は自動的にエネルギー消費を抑えてしまい

脂肪の燃焼量が少なくなり体重が減りにくくなります

⓶レプチンの減少

満腹中枢を刺激し満腹感を得る働きがあります

１ヶ月に５％体重が減少するとホメオスタシスの機能が最大限に発揮されると言われています

なので過度な食事制限は控えましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

そして食事制限によって減少したレプチンが

正常な分泌量にまで回復するには約１ヶ月かかります😓💦

その１ヶ月の間は食べても食べても満腹感が得られにくくなるので要注意✖

つい食べ過ぎてしまうとリバウンドが起こりやすくなります😿

🐰ミヅキ🐰