ダイエット中の食事の順番について高石市にあるミダース整骨院のラジオ波エステスタッフがご説明

おはようございます😌

ダイエット中の食事の順番について高石市にあるミダース整骨院のラジオ波エステスタッフがご説明

当店で痩身目的で通われているお客様や

ダイエット中の方に是非意識して頂きたいことがあります

それは『食べる順番』です

⓵野菜

血糖値を上がりにくくします

⓶汁物

⓷たんぱく質

魚やお肉などのメインディッシュ

④糖質

ご飯やパン、麺類など

最後に食べることで血糖値の上昇や食べすぎを抑えます

先に野菜やたんぱく質をなどを食べることで満腹感を得られる為

炭水化物の食べすぎを防ぎます

🐰ミヅキ🐰